إذا كنت شخصًا يكافح من أجل الاستمرار في أداء مهامه أو تريد ببساطة تعزيز إنتاجيتك مع اقتراب العام الجديد، فهناك العديد من التطبيقات والإضافات التي يمكنك تجربتها والمصممة لمساعدتك على التركيز عن طريق حجب عوامل التشتيت.
سواء كنت بحاجة إلى الحد من التمرير على وسائل التواصل الاجتماعي أو حجب الوقت لتكون منتجًا، فإن هذه الأدوات ستبقيك مركزًا. فيما يلي بعض من أفضل الخيارات.
حرية
إذا كنت تريد حظر عوامل التشتيت عبر جميع أجهزتك مرة واحدة، فإن Freedom خيار جيد. يمكنك اختيار مواقع الويب والتطبيقات التي تريد حظرها لفترة زمنية محددة. لذا، إذا كنت تعمل على الكمبيوتر المحمول الخاص بك ثم حاولت فتح TikTok على هاتفك، فلن تتمكن من ذلك، وسترى بدلاً من ذلك شاشة خضراء تشير إلى أن التطبيق محظور.
يتيح لك التطبيق بدء جلسة على الفور، أو جدولة جلسة قادمة، أو تعيين جلسة متكررة. إذا كنت تعلم أنك بحاجة إلى التحرر من عوامل التشتيت في وقت معين كل يوم، فيمكنك إعداد جلسة Freedom لتبدأ في ذلك الوقت المحدد تلقائيًا.
إذا كانت مهمتك لا تتطلب الوصول إلى الإنترنت، فيمكنك حظر الإنترنت تمامًا. يمكنك أيضًا حظر جميع مواقع الويب باستثناء المواقع التي تحتاجها للعمل. إذا كنت لا تثق حقًا في قدرتك على إنجاز عملك، فيمكنك استخدام “الوضع المقفل” الخاص بالتطبيق، والذي يمنعك من إنهاء جلسة Freedom مبكرًا.
يبدأ السعر من 3.33 دولارًا أمريكيًا شهريًا عند إصدار الفاتورة سنويًا أو 8.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا عند إصدار الفاتورة شهريًا، مع خيار الاشتراك مدى الحياة بقيمة 199 دولارًا أمريكيًا. تقدم Freedom نسخة تجريبية مجانية مدتها سبعة أيام.
تركيا الباردة
تركيا الباردة خيار جيد للأشخاص الذين يحتاجون إلى محاسبة صارمة. في حين أن العديد من أدوات حظر التشتيت تسمح لك بالتراجع أو “الغش”، فإن لعبة Cold Turkey تجعل من المستحيل تقريبًا إيقاف الكتلة بمجرد بدء تشغيلها.
حدث تك كرانش
سان فرانسيسكو
|
13-15 أكتوبر 2026
يمكنك حظر مواقع الويب والتطبيقات، أو حتى الإنترنت بالكامل. بمجرد تحديد ما تريد حظره، يمكنك ضبط مؤقت للمدة التي تريد تشغيل الحظر فيها. بعد بدء الكتلة، لا يمكنك إيقافها.
لدى Cold Turkey وضع “Frozen Turkey” الذي يمنعك من الوصول إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك تمامًا. يتيح لك التطبيق أيضًا جدولة فترات الراحة للابتعاد عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك. إذا كنت لا تثق بنفسك في أدوات منع التشتيت اللطيفة، فقد تكون هذه هي الأداة التي تحتاجها لمواصلة التركيز.
الميزات الأساسية لـ Cold Turkey مجانية، ولكن يمكنك فتح الجدولة وخيار حظر التطبيقات بالإضافة إلى مواقع الويب مقابل رسوم قدرها 39 دولارًا لمرة واحدة.
أوبال
Opal هو تطبيق للتركيز ووقت الشاشة يحظر التطبيقات ومواقع الويب المشتتة للانتباه على أجهزة iPhone وAndroid وسطح المكتب. يمكنك إنشاء “كتل التركيز” – فترات مجدولة لمنع الوصول إلى تطبيقات ومواقع ويب محددة. يمكنك حظر فئات كاملة مثل وسائل التواصل الاجتماعي والألعاب والرسائل.
يمكنك تعيين كتل لمرة واحدة أو إنشاء جلسات متكررة. على سبيل المثال، يمكنك حظر الوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي والألعاب تلقائيًا أثناء ساعات العمل أو الدراسة.
يتيح لك Opal أيضًا تعيين حدود الاستخدام اليومي لتطبيقات معينة لمنع التمرير المفرط. ستحصل على “درجة التركيز” التي توضح مقدار الوقت الذي تقضيه في التركيز مقابل التشتت. يوفر التطبيق إحصائيات في الوقت الفعلي وتقارير أسبوعية لتتبع تقدمك.
ميزات Opal الأساسية مجانية الاستخدام، ولكن يمكنك فتح جلسات متكررة غير محدودة، وصعوبات الحجب الأصعب، والمزيد مقابل 19.99 دولارًا شهريًا أو 99 دولارًا سنويًا.
LeechBlock NG
LeechBlock هو امتداد متصفح مجاني للأشخاص الذين يريدون طريقة مباشرة لحظر مواقع الويب المشتتة للانتباه. يتيح لك الملحق تحديد المواقع التي تريد حظرها، ثم يمنع متصفحك من تحميلها.
يمكنك إنشاء مجموعات كتل متعددة بمواقع وجداول زمنية وحدود مختلفة. يتيح لك الامتداد تعيين الكتل خلال أوقات محددة من اليوم أو تشغيل الكتل لمرة واحدة.
إذا كنت لا ترغب في حظر موقع ما تمامًا، فيمكنك تعيين تأخير للعد التنازلي قبل تحميل الصفحة. على سبيل المثال، يمكنك ضبطه بحيث تبدأ زيارة أحد المواقع بمؤقت مدته 10 دقائق. لا يزال بإمكانك الوصول إلى الموقع بمجرد انتهاء العد التنازلي، ولكن التأخير قد يكون كافيًا لتعطيل عادات التصفح المتهورة.
تجدر الإشارة إلى أنه نظرًا لأن LeechBlock هو امتداد للمتصفح، فأنت بحاجة إلى القليل من قوة الإرادة لتجنب تبديل المتصفحات ببساطة للقيام بأشياء مثل مشاهدة Netflix أو تصفح X.
غابة
تعمل الغابة على تحسين الإنتاجية مع دعم الجهود البيئية في العالم الحقيقي. عندما تحتاج إلى التركيز، يمكنك فتح التطبيق وزرع شجرة افتراضية. تنمو الشجرة أثناء التركيز حتى انتهاء المؤقت. إذا تركت التطبيق مبكرًا، فسوف تذبل الشجرة وتموت.
يمكنك تعيين “قوائم السماح” للتطبيقات المختلفة التي تستخدمها لتكون منتجًا، مثل تطبيق البريد الإلكتروني أو Microsoft Word. يتيح لك التطبيق أيضًا تتبع إنتاجيتك.
وبمرور الوقت، يمكنك إنشاء غابة رقمية تمثل إنتاجيتك. إذا كنت قادرًا على المنافسة، فيمكنك مشاركة غابتك مع الآخرين ومقارنة التقدم الذي تحرزه. بينما تحافظ على تركيزك وتزرع أشجارًا افتراضية، فإنك تربح عملات معدنية يمكن حفظها واستخدامها للمساعدة في تمويل مشاريع زراعة الأشجار الحقيقية حول العالم من خلال منظمة Trees for the Future.
ملحق متصفح Forest مجاني. تبلغ تكلفة تطبيق iOS 3.99 دولارًا، في حين أن تطبيق Android مجاني مع الإعلانات أو 1.99 دولارًا لإزالة الإعلانات.
